一人ライザップの筋トレ機材

12/15　　旧10/28　　曇り・小雨

近年は
お金かけずに一人ライザップ続けています。

トレーニングのメインは泳ぐか歩くかです。

そして筋トレは
こういう休憩場所のベンチを利用。

腹筋や背筋はここでやっています。

おかげで
高校時代に近い体重が維持できています。

食事制限は
炭水化物少なめぐらいなものです。

アルコール量の制限はありません。